9 Motivos para você viver novas aventuras.

Há algo muito especial em embarcar  numa aventura pelo desconhecido e realmente experimentar o mundo. É quase como um "alimento da alma" essencial.

Seja uma caminhada nas montanhas, um ciclismo por estradas rurais secundárias, um desafio de mountain bike sobre montanhas escarpadas, ou uma expedição de escalada a um pico majestoso, uma aventura ativa pode libertar a alma e beneficiar seu estado físico, mental e emocional.

Aqui estão nove maneiras pelas quais viajar é a melhor aventura e, ao torná-la ativa, você pode realmente beneficiar seu bem-estar e sua vida cotidiana.

 

1. Passar tempo ao ar livre reduz o estresse

Há uma razão pela qual há um sorriso no rosto de todos depois que eles voltam de uma aventura ativa – porque eles ficam mais felizes por isso! Todas as tensões da vida desaparecem quando você embarca em alguns dos cenários mais bonitos e impressionantes do mundo.

Já existem pesquisas que sugerem que as caminhadas na natureza podem reduzir o estresse, bem como aumentar os níveis de atenção.

Gregory Bratman, o principal autor do estudo, disse que "experiências na natureza, mesmo de curta duração, podem diminuir esse padrão de pensamento que está associado ao início, em alguns casos, à depressão".

Então, se você está sentindo a tensão da vida na cidade, mergulhe na natureza para reduzir seus níveis de estresse.

 

2. A natureza facilita o exercício

Se você está tendo problemas para obter motivação para entrar em forma, aqui estão algumas informações que tornarão o exercício mais fácil.

Pesquisa realizada na Universidade de Essex ( England ) sugere que o exercício parece mais fácil quando você está vendo a cor verde, como em árvores, grama e outras plantas na natureza.

O estudo conduziu ciclistas testados pedalando em frente a imagens verdes, vermelhas e cinzas. Aqueles que pedalaram na frente da tela verde relataram que sentiram menos esforço durante o ciclismo, além de apresentarem menos distúrbios de humor do que os outros participantes.

Se você está procurando uma maneira de entrar em forma da maneira mais fácil, engane sua mente e vá em uma aventura ativa na natureza onde é "verde".

2.   A natureza pode rejuvenescer sua alma

Uma das melhores razões para passar o tempo ao ar livre são o trekking e  o ciclismo.  E eles podem revigorar seu estado mental. Estudos mostraram que ver a beleza natural pode provocar sentimentos de admiração, que podem liberar endorfinas e desencadear um impulso mental.

Uma entrevista do HuffingtonPost com um psicólogo ambiental de Seattle afirma: "Além de ajudar a diminuir os níveis de estresse, passar mais tempo com a natureza mostra uma mudança para um humor mais positivo... a teoria é que respondemos positivamente a coisas que são boas para nós. As árvores oferecem sombra, proteção e muitas vezes têm frutas e nozes, por isso são uma fonte de alimento, além de proteção e conforto.'

Em última análise, tendemos a ser atraídos e seduzidos por coisas que são benéficas para nossa sobrevivência, que é uma das razões pelas quais as árvores e outros elementos naturais podem ajudar a melhorar nosso humor.

4. Tenha uma sensação de realização

Independentemente da idade e do tamanho, embarcar em uma aventura no exterior pode criar sentimentos associados à realização pessoal. Quanto mais difícil a caminhada e quanto maior o desafio, mais sensação de realização sentimos quando alcançamos esses objetivos.

Esteja você caminhando para o Pico da Neblina, escalando na Serra do Cipó, andando de bicicleta nas trilhas do Sul de Minas,  ou se aventurando pela Rota da Seda, usar a viagem de aventura como seu objetivo pessoal pode proporcionar uma sensação de euforia que permanece com você por muito tempo depois de voltar para casa.

5. Viajar aumenta sua autoconsciência

Um subproduto da viagem é aumentar sua autoconsciência, e é uma das partes mais benéficas de fazer uma viagem de aventura no exterior.

A viagem de aventura aproxima você do seu “eu interior”, dando-lhe a chance de se examinar e desafiar a si mesmo de maneiras que você achava que não eram possíveis.

Entrar no desconhecido e arriscar exige nossa atenção redobrada e pode trazer um estado intenso de autoconsciência – uma das razões pelas quais pessoas, como alpinistas, se envolvem em atividades de aventura.

Esses aventureiros geralmente voltam para casa com uma mente mais relaxada e um aumento na autoconfiança – mais um motivo para fazer as malas e seguir para uma caminhada na região do Caparaó, aqui em Minas, com bastante tempo para reflexão.

6. O ar livre pode torná-lo mais inteligente

Imergir-se ao ar livre pode aumentar sua cognição de ordem superior em mais de uma maneira. Um estudo descobriu que varreduras cerebrais feitas após o exercício mostraram que os participantes tinham uma atividade maior e mais focada no córtex pré-frontal do que antes.

Além disso, as viagens ativas ajudam a aumentar a atividade no hipocampo, a principal “unidade de armazenamento” do cérebro. Normalmente, o hipocampo diminui à medida que você envelhece, levando à perda de memória, no entanto, a atividade física ao ar livre pode levar a uma reação química no corpo que aumenta o hipocampo. Um grupo de adultos de meia idade fez uma caminhada de 40 minutos três vezes por semana e, ao longo de um ano, seus hipocampos cresceram 2%.

Para ganhar uma mente mais afiada, faça algumas aventuras ao ar livre e faça seu hipocampo funcionar! 

7. Faça novas amizades

Faça uma aventura e ganhe um amigo. Se há um benefício de uma aventura no exterior que vai deixar você com os calorosos e confusos, é isso.
Embarcar em um desafio com outras pessoas pode aproximá-los; compartilhar as provações e os triunfos dá a você algo para se unir e forma relacionamentos que serão incorporados profundamente em suas memórias.

Esteja você caminhando para Santiago de Compostela,  ou praticando rafting no Rio Franklin na Tasmânia, uma coisa é certa: você poderá reviver essas experiências em detalhes vívidos enquanto ri dos destaques e contratempos com uma cerveja gelada à noite. 

8. Aprenda novas habilidades
Se você quiser aprimorar suas habilidades, uma viagem ao exterior é tudo o que você precisa. As experiências adquiridas ao entrar em novos ambientes e mergulhar em sua cultura criam desafios emocionantes que podem permitir que você expanda seu conjunto de habilidades.

Você pode se ver desenvolvendo suas habilidades de negociação regateando preços de souvenirs nos mercados de Buenos Aires, aprimorando suas formas não-orais de comunicação na Índia, fazendo uma aula de culinária na Bahia, ou ampliando sua aptidão física ou mental com uma expedição de montanhismo até o Pico da Ilha no Nepal. Essas são habilidades que podem mudar a maneira como você viaja e vive sua vida em casa, e permanecerão com você por muito tempo depois de voltar para casa.

9. Saiba que você está fazendo a diferença quando viaja eticamente

Há mais para viajar do que apenas experimentar os melhores espaços da natureza. Embarcar em uma viagem para alguns dos cantos mais remotos e intocados do Brasil e do mundo coloca dinheiro na economia local e ajuda a preservar essas paisagens intocadas.

Como muitos desses destinos distantes estão localizados em alguns dos locais mais pobres do mundo, o ecoturismo ajuda esses países em seus esforços para salvar e preservar suas terras por meio de organizações que visam salvar o planeta.

Os viajantes de aventura são necessários em todo o mundo para apoiar essas iniciativas com seus investimentos no turismo. E é importante lembrar que atitudes ecologicamente corretas e responsáveis   podem ter mudanças positivas no bem-estar animal, gestão de resíduos, proteção de carregadores, bem-estar social e comunitário e desenvolvimento sustentável.

E ai... legal demais. Bora arrumar as malas e sair por ai? 

Caminhe diferente e se sinta bem melhor. Conte com as nossas botas, elas saõ companheiras inseparaveis nas suas jornadas.